Низкокалорийная диета и физические упражнения замедляют старение
Главное
- Незначительное снижение потребления калорий и умеренные физические упражнения замедляют процессы старения организма.
- По данным исследователей, снижение калорийности пищи подопытных грызунов на 8 % в сочетании с умеренными дополнительными нагрузками привело к увеличению средней продолжительности жизни, замедлению процессов старения клеток печени и общему улучшению состояния здоровья животных.
- 8-процентное снижение калорийности пищи у грызунов эквивалентно нескольким сотням калорий в ежедневном рационе человека, а дополнительная нагрузка, которой они подвергались, примерно соответствовала дополнительной короткой прогулке.
- В ходе предыдущих исследований было установлено, что процессы старения организма замедляются при сокращении потребления калорий на 20-40%.
Незначительное снижение потребления калорий и умеренные физические упражнения замедляют процессы старения организма. К таким выводам пришли американские ученые в результате экспериментов с лабораторными крысами.
По данным исследователей, снижение калорийности пищи подопытных грызунов на 8 % в сочетании с умеренными дополнительными нагрузками привело к увеличению средней продолжительности жизни, замедлению процессов старения клеток печени и общему улучшению состояния здоровья животных.
8-процентное снижение калорийности пищи у грызунов эквивалентно нескольким сотням калорий в ежедневном рационе человека, а дополнительная нагрузка, которой они подвергались, примерно соответствовала дополнительной короткой прогулке.
"Полученные нами результаты говорят о том, что даже незначительное снижение калорийности пищи и легкие физические упражнения весьма благотворны для столь важного органа, как печень, функционирование которой значительно ухудшается по мере старения" - отмечает координатор исследовательского проекта Кристиан Леувенбург (Christiaan Leeuwenburgh), профессор гериатрии Медицинского колледжа Университета Флориды.
В ходе предыдущих исследований было установлено, что процессы старения организма замедляются при сокращении потребления калорий на 20-40%. Данные профессора Леувенбурга и его коллег говорят о том, что для замедления старения достаточно значительно менее жестких диетических ограничений.
Исследование опубликовано в последнем номере журнала Antioxidants and Redox Signaling.
Автор и медицинский редактор:
Andrey Nailor, M.D.
Наши врачи пишут и проверяют статьи и следят за их актуальностью.
health.am предоставляет общую информацию и не заменяет консультацию врача. По вопросам своего здоровья обращайтесь к специалисту.
Разделы о здоровье
Ещё в этом разделе
Питание и вес →
НовостиМармелад спасает организм от свинца
По мнению биологов желированные джемы, мармелад и фруктово-ягодные желе, которые содержат пектин, выводят свинец из организма человека. Пектин является желеобразным углеводом растительного происхождения, который…
17 декабря 2008 г.
НовостиУченые создали психологическую диету
"Выпейте молочный коктейль, и центр удовольствий в вашем мозгу получит свою порцию счастья, а вы – не наберете лишний вес". К такому выводу пришли американские ученые. В ходе наблюдений с помощью сканера за тем, как…
18 октября 2008 г.
НовостиОрехи, бананы и шоколад против депрессии
Осенью количество депрессий просто зашкаливает. Даже от природы жизнерадостные люди в серую осеннюю слякоть теряют боевой запал и хорошее настроение. Тем не менее, справиться с депрессией могут помочь правильно…
18 октября 2008 г.
