Ешьте рыбу для улучшения здоровья и повышения настроения
Главное
- Люди, которые едят много рыбы вообще отличаются хорошим физическим и психическим здоровьем, а их дети испытывают меньше проблем с обучением и поведением.
- По мнению ученых, люди должны сьедать не менее двух порций жирной рыбы в неделю.
- Тем не менее, за последние пятьдесят лет доля омега-3 жирных кислот в рационе снизилась.
- Люди едят меньше полезных сортов рыбы таких как макрель и сардины.
Люди, которые едят много рыбы вообще отличаются хорошим физическим и психическим здоровьем, а их дети испытывают меньше проблем с обучением и поведением. Тем не менее, за последние пятьдесят лет доля омега-3 жирных кислот в рационе снизилась. Люди едят меньше полезных сортов рыбы таких как макрель и сардины.
По мнению ученых, люди должны сьедать не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Рыбий жир - полезный жир.
Автор и медицинский редактор:
Andrey Nailor, M.D.
Наши врачи пишут и проверяют статьи и следят за их актуальностью.
health.am предоставляет общую информацию и не заменяет консультацию врача. По вопросам своего здоровья обращайтесь к специалисту.
Разделы о здоровье
Ещё в этом разделе
Питание и вес →
НовостиОжирение связано со сном?
Ученые из Национального центра медицинской статистики США пришли к выводу, что люди, которые спят по шесть часов в день, имеют такую же склонность к ожирению, как и те, кто спит девять и более часов. Целью исследования,…
24 мая 2008 г.
НовостиЦеллюлит боится морской капусты
Известная легкоатлетка написала книгу о простом и действенном уходе за собой. Сегодня мы с разрешения издательства «ЭКСМО» приводим ее рецепты, для того чтобы тело (а с ним и душа) были молоды! Устранить главного…
19 января 2008 г.
НовостиЛук спасет от болезней сердца
Пища, богатая флавоноидами, снижает риски и помогает на ранних стадиях развития сердечных заболеваний. Группа ученых из британского Института исследований питания опубликовала данные работы по изучению влияния одного из…
7 ноября 2007 г.
