Семь самых популярных диет
Главное
- Агентство Medical News Today опубликовало список самых популярных диет мира.
- Ограничивается потребление жиров, зато приветствуется употребление фруктов, овощей, бобовых, соевых продуктов, хлебобулочных изделий, изготовленных из цельного зерна и т.д.
- Организация, издающая эти рекомендации, была создана в США более 40 лет назад.
- Создатель диеты японский врач Мичио Куши, который создал ее под влиянием философа Джорджа Озавы.
Агентство Medical News Today опубликовало список самых популярных диет мира.
Подсчет основан на количестве проданных книг с соответствующими рекомендациями. Практически все указанные диеты также рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и бороться со стрессами.
Диета доктора Роберта Аткинса.
В мире продано более 15 млн. экземпляров его книги, впервые изданной в 1972 году. Ходят упорные слухи, что изобретатель диеты скончался из-за проблем со здоровьем, вызванных применением его собственных диетических рекомендаций.
Идея: Метаболизм человека действует таким образом, что первыми перерабатывает углеводы, содержащиеся в пище. Поэтому, для того чтобы похудеть необходимо сократить потребление продуктов, содержащих углеводы, и в результате, организм начнет "сжигать" жир. Можно есть практически неограниченное количество белков и жиров.
Рекомендации: Отказаться от употребления сахара и продуктов, содержащих большое количество углеводов (сладости, мучные изделия, картофель, сладкие фрукты и пр.). На первом этапе диеты допускается употребление не боле 20 грамм углеводов в день.
Подробная информация об этой диете (на английском языке) доступна на сайте www.atkinscenter.com
Диета "Зона".
Продано от 5 до 8 млн. книг.
Идея: Необходимо сбалансированно питаться, употребляя 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков.
Рекомендации: Полностью отказаться от продуктов, содержащих кофеин и иные возбуждающие вещества (чай, кофе, кока и т.д.) и искусственных подсластителей. Кроме того, используется система "блоков" - за один прием пищи можно съесть определенное количество жиров, белков и углеводов.
Дополнительная информация: www.zoneperfect.com
Диета доктора Николаса Перрикона.
Продано около 3 млн. книг. Автор - дерматолог, утверждающий, что его диета оказывает особо благотворное влияние на кожу женщин.
Идея: Вес можно сбросить, если не потреблять "плохой" белок (содержится в мясе и яйцах) и потреблять "правильный" (в основном, содержащийся в рыбе). Кроме того, требуется потребление антиоксидантов (черника, дыни, зеленый салат), орехов и оливкового масла.
Рекомендации: Отказ от риса, макаронных изделий, хлеба, обработанного сахара, картофеля и сока.
Дополнительная информация: www.perriconeprescription.com
Диета "Жизненный выбор" доктора Дина Орниша
Автор и медицинский редактор:
David Cohen, M.D.
Наши врачи пишут и проверяют статьи и следят за их актуальностью.
health.am предоставляет общую информацию и не заменяет консультацию врача. По вопросам своего здоровья обращайтесь к специалисту.
Разделы о здоровье
Ещё в этом разделе
Питание и вес →
НовостиБольным ВИЧ может помочь диета
"Хорошая диета один из простейших способов помочь больным ВИЧ/СПИД", считают специалисты двух подразделений ООН. Как сообщили в пресс-службе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ученые Продовольственной и…
1 января 2003 г.
НовостиВрачи собираются посадить на диету четырехлетних детей
Английские диетологи заявили о своем намерении привлечь на борьбу с ожирением… детей в возрасте от 4 до 6 лет. По мнению специалистов, уже в этом возрасте в организме начинают развиваться патологические процессы,…
5 октября 2002 г.
НовостиМосква: диетологи - против жирного мяса
Жирное мясо должно исчезнуть из рациона школьных столовых. К такому выводу пришли столичные ученые-диетологи и сотрудники Центра Госсанэпиднадзора, разработавшие новые рекомендации о правильном питании детей и…
