Хроническое недосыпание гораздо вреднее для здоровья, чем это считалось ранее
Главное
- Выяснилось, что недосыпание приводит к ожирению, способствует развитию гипертонии и диабета.
- Американцы утверждают - привыкнуть к недосыпанию нельзя.
- Это вдобавок к известным последствиям хронического недосыпа - а именно, хронически не высыпающийся человек становится раздражительным, рассеяным, у него снижается уровень сообразительности.
- Негативный эффект не устраняется ни физкультурой, ни правильным питанием.
Выяснилось, что недосыпание приводит к ожирению, способствует развитию гипертонии и диабета. Это вдобавок к известным последствиям хронического недосыпа - а именно, хронически не высыпающийся человек становится раздражительным, рассеяным, у него снижается уровень сообразительности.
Американцы утверждают - привыкнуть к недосыпанию нельзя. Негативный эффект не устраняется ни физкультурой, ни правильным питанием. Единственный выход - спать не менее 5 часов, а лучше всего - 8-9, именно столько требуется здоровому взрослому человеку.
Автор и медицинский редактор:
Gerald Hurowitz, M.D.
Наши врачи пишут и проверяют статьи и следят за их актуальностью.
health.am предоставляет общую информацию и не заменяет консультацию врача. По вопросам своего здоровья обращайтесь к специалисту.
Разделы о здоровье
Ещё в этом разделе
Психическое здоровье →
НовостиКурильщикам сложнее отказаться от "легких" сигарет
Людям, курящим "легкие" сигареты, сложнее избавиться от вредной привычки, сообщает American Journal of Public Health. Исследование, проведенное учеными из Питтсбургского университета (University of Pittsburgh),…
5 июля 2006 г.
НовостиДуша и тело - болеем вместе
Болезнь - это та ситуация, в которую рано или поздно попадает любой человек. И вне зависимости от тяжести течения или симптомов, болезнь с неизбежностью занимает центральное место в его мыслях, становясь источником…
4 июля 2006 г.
НовостиВ Центре имени Сербского создана научная группа по борьбе с игроманией
В Научном центре социальной и судебной психиатрии имени Сербского создана научная группа по изучению проблем зависимости от азартных игр, передает Интерфакс. Об этом сообщила директор Центра Татьяна Дмитриева, выступая…
