ВОЗ требует от людей проявлять активность

Полчаса умеренной физической активности в день вполне достаточны для того, чтобы наполовину снизить риск заболеваний, связанных с малоактивным образом жизни, таких как болезни сердца, диабет и ожирение. Именно такая цель поставлена Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для борьбы с гиподинамией у населения развитых стран, которым явно не хватает движения.

По данным экспертов этой организации, гиподинамия занимает второе место среди факторов, угрожающих здоровью. В то же время процент взрослого населения, ведущего малоподвижный образ жизни, приближается в развитых странах к 60-85. Недостаток активности приводит к двум миллионам смертей в год. Вместе с курением и неправильным питанием этот фактор отвечает за 80 процентов болезней сердца.

Простым способом достижения обозначенной экспертами ВОЗ задачи могли бы стать пешие прогулки и езда на велосипеде, кроме того, когда возможно, лифтам следует предпочесть подъем по лестнице и заниматься упражнениями на растяжение во время сидения. Было подчеркнуто, что нет необходимости в том, чтобы все тридцать минут активности следовали друг за другом. Можно делать перерывы.

Источник: [Lenta.Ru]