Подросткам необходимо много спать в выходные
Главное
- Если ваша дочь или сын-подросток подолгу спят в выходные, не будите их.
- Исследование, проведённое в Соединённых Штатах среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет, показало, что только продолжительный (больше восьми часов) сон в выходные, плюс короткий перерыв на сон днём, способны восстановить силы подростка и подготовить растущий организм к новой неделе в школе.
- Тинэйджерам буквально необходимо хорошенько отоспаться, поскольку они куда болезненнее взрослых относятся к недосыпу посреди рабочей недели.
- Есть, впрочем, и другой способ восстанавливаться – ложиться спать пораньше.
Если ваша дочь или сын-подросток подолгу спят в выходные, не будите их. Тинэйджерам буквально необходимо хорошенько отоспаться, поскольку они куда болезненнее взрослых относятся к недосыпу посреди рабочей недели.
Исследование, проведённое в Соединённых Штатах среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет, показало, что только продолжительный (больше восьми часов) сон в выходные, плюс короткий перерыв на сон днём, способны восстановить силы подростка и подготовить растущий организм к новой неделе в школе. Есть, впрочем, и другой способ восстанавливаться – ложиться спать пораньше. Но этот способ вряд ли будет пользоваться у подростков большой популярностью.
Автор и медицинский редактор:
Andrey Nailor, M.D.
Наши врачи пишут и проверяют статьи и следят за их актуальностью.
health.am предоставляет общую информацию и не заменяет консультацию врача. По вопросам своего здоровья обращайтесь к специалисту.
Разделы о здоровье
Ещё в этом разделе
Детское здоровье →НовостиГрудное вскармливание помогает росту зубов
Грудное вскармливание не только здоровье новорожденного ребенка, но и улучшает состояние его будущих зубов. Об этом сообщили педиатры из Университета Милана. Как показали проведенные ими исследования, при грудном…
23 ноября 2004 г.
НовостиГигантский малыш из Тбилиси будет рекламировать мясо
Грузинскому мальчику Луке Мелексишвили всего год и три месяца, но он уже может попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Потому что в этом возрасте он весит 26 кг – примерно как худенький семилетний ребенок. Родился малыш со…
7 ноября 2004 г.
НовостиПлач ребенка нарушает его развитие
Ваш маленький ребенок слишком много кричит и плачет? Возможно, следует показать его врачу. Как обнаружили ученые, у постоянно плачущих детей чаще обычного отмечаются нарушения физического и психологического развития,…
