Общая терапия

Бессонница в Канаде влияет на производительность труда

Бессонница становится одной из главных причин снижения производительности труда среди канадцев. Только в маленькой провинции Квебек с населением свыше 7 миллионов человек затраты на лечение бессонницы составляют более 6,5 миллиарда долларов в год, подсчитали эксперты Hackensack University.

Из-за бессонных ночей, наравне с синдромом повышенной тревоги и депрессией, жители Канады всё чаще замечают, что стали хуже справляться со своими должностными обязанностями на рабочем месте и реже успевают выполнять в срок рабочие дела. Как и в США, в Канаде бессонница не признаётся многими страховыми компаниями как медицинское условие, требующее лечения, из-за чего симптомы расстройства зачастую не диагностируются вовремя.

Согласно исследованию, от 6 до 10 процентов населения страны имеют развитую бессонницу.

»»   

Медики напоминают о важности полноценного сна для общего здоровья

Когда темп жизни становится быстрее, люди пробуют заполнить делами каждую минуту своего дня, а для сна оставляют наименьшее количество часов. Многие имеют привычку регулярно отсрочивать ночной отдых на два-три часа, считая сон напрасной тратой времени. Однако эксперты Университета Вашингтона /США/ предупреждают, что таким образом рабочая производительность только снижается и формируются все предпосылки серьёзных рисков для здоровья.

Прежде, чем Томас Эдисон изобрел лампочку в 1880 году, люди спали в среднем по 10 часов за ночь. В наши дни большинство людей тратят на сон 6 часов в будни и 7,5 часов по выходным, говорят исследователи. Оптимальное количество сна /8-8,5 часов/ получает всё меньше жителей нашей планеты.

Нехватка глубокого сна отрицательно влияет прежде всего на ежедневное выполнение рабочих или бытовых обязанностей, но эффекты проявляются очень медленно: вначале человек становится невнимательным, плохо концентрируется, часто ошибается и в конце концов ухудшается память.

»»   

Десять самых распространенных мифов о первой помощи

Неважно, откуда и когда они взялись, но практически каждый наш человек имеет некие знания об оказании первой помощи. Увы, в большинстве случаев этот набор знаний представляет собой кашу из стереотипов и слухов, и применение этой каши на практике не просто бесполезно, но и опасно. К примеру, все знают, что на перелом надо наложить шину. И большинство представляют себе эту шину как две-три палки, в идеале - штакетины от забора с остатками традиционной росписи. Когда же возникает необходимость помочь, почему-то выясняется, что человек совсем не радуется, когда его сломанную руку-ногу пытаются выпрямить и привязать к палке.

А все потому, что перелом надо фиксировать в том положении, которое наиболее комфортно для пострадавшего. Конечность при этом, как правило, полусогнута. Вот так. Вы об этом знали? Надеюсь, что да. И потому над перечисленной ниже десяткой наиболее распространенных неправильных стереотипов оказания первой помощи посмеетесь, как над давно известной вещью. Или задумаетесь. Или запомните. А лучше всего - найдете время и пройдете хорошие курсы оказания первой помощи. Вдруг, не дай бог, пригодится.

»»   

Точечный массаж: лечимся и худеем одним движением руки

О том, что можно лечить различные заболевания, воздействуя на определенные точки на теле, знали еще в Древнем Китае. И вы вполне можете воспользоваться некоторыми приемами рефлексотерапии — именно так называется стимулирование активных точек на теле человека.

Конечно, самостоятельно колоть себя иголкой в надежде вылечиться — не самая хорошая идея. Но можно попробовать улучшить свое самочувствие при помощи легкого точечного массажа или наложения на кожу некоторых подручных средств. О том, как это сделать, рассказывает рефлексотерапевт Галина Олоничева.

»»   

Семь способов бороться с гриппом

Как противостоять традиционному сезонному бедствию? Накануне гриппозного сезона мы решили вооружить своих читателей по максимуму, рассказав о различных способах борьбы с этим вирусным заболеванием.

Способ первый. Медицинский
Для экстренной профилактики в период подъема заболеваемости давно и с успехом применяются ремантадин и арбидол, амиксин и дибазол, а также лейкоцитарный интраназальный (применяющийся через нос) интерферон. Для повышения иммунитета неплохо попринимать также настойку элеутерококка и аралии маньчжурской. Но не стоит забывать: если вы ослаблены переутомлением, стрессами или хроническими болячками, защитный эффект интерферонов снижается.

»»   

Насморк слишком часто лечат антибиотиками

Медикам не следует выписывать антибиотики для лечения насморка без крайней необходимости, полагают авторы статьи, опубликованной British Medical Journal. Их выводы основываются на изучении результатов семи исследований, посвященных эффективности и безопасности применения антибиотиков при простудном насморке.

По данным исследователей, в изученных ими случаях применение антибиотиков при насморке с цветными выделениями из носа (признак обычной простуды), приносило пользу лишь одному из семи пациентов.

»»   

Физические упражнения приносят пользу в любом возрасте

Переход к активному образу жизни существенно сокращает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний независимо от возраста. К таким выводам приходят немецкие ученые, отчет об исследовании которых опубликован в журнале Heart.

В исследовании, проведенном сотрудниками университетов Ульма и Гейдельберга, приняли участие 312 человек, страдающих коронарной болезнью сердца и 479 здоровых добровольцев в возрасте от 40 до 68 лет. Обе группы участников должны были ответить на вопросы исследователей о своем отношении к физической активности в различные периоды своей жизни.

»»   

Госпитализированы более ста детей, отдыхавших в саратовском лагере «Березка»

14 июня в детском оздоровительном лагере “Березка”, расположенном в Октябрьском районе Саратова (Кумысная поляна), произошло массовое пищевое отравление детей, передает «Интерфакс».

«В настоящее время отравление зафиксировано у 103 детей и четверых взрослых сотрудников лагеря», - сообщил источник в областном министерстве здравоохранения и социального развития в интервью РИА Новости. Пострадавшие были госпитализированы в 1-ю и 5-ю детские инфекционные клинические больницы Саратова.

»»   

В США начата кампания против поваренной соли

Американская медицинская ассоциация (АМА) развернула кампанию, направленную на сокращение в 2 раза содержания поваренной соли во всех полуфабрикатах и готовых продуктах питания, продаваемых на территории США, сообщает ИТАР-ТАСС.

В рамках кампании АМА добивается, чтобы на этикетках пищевых продуктов указывалось содержание соли. Упаковки продуктов с высоким содержанием соли (хот-доги, супы быстрого приготовления, пицца пепперони, чизбургеры и т.д.) должны нести предупреждение относительно ее опасности для здоровья.

Согласно действующим рекомендациям, ежедневное потребление натрия не должно превышать 2300 мг в день (менее 1 чайной ложки соли). В тоже время сейчас рацион среднего американца включает от 4000 до 6000 мг натрия в день, свидетельствует АМА.

»»   

Забудьте о многочасовых тренировках – надо всего шесть минут

Шесть минут интенсивных физических упражнений дают такой же эффект как и … шесть часов тренировок, говорится в новейшем исследовании.

Можно сократить двухчасовые занятия, проводимые три раза в неделю, и свести их до двух минут в день, чтобы получить тот же результат. Зато эта двухминутная разминка требует серьезной нагрузки, например езды на велотренажере- четыре подхода по 30 поистине взрывных секунд.

»»   

Медики нашли еще один довод в пользу смеха

Исследователи из школы медицины университета Мэриленда (University of Maryland School of Medicine) установили, что смех улучшает функционирование кровеносных сосудов.

    Медики сравнили кровоток в большой группе людей, которым сначала демонстрировали фрагмент фильма, требовавшего большого умственного напряжения, а через 48 часов (для исключения влияния двух опытов друг на друга) - фрагмент комедии.

»»   

Как прогнать простуду?

Зима для многих прочно ассоциируется с простудой. Эта болезнь, похоже, имеет такую же давнюю историю, как и всё человечество. Неудивительно, что за столетия совместного существования было изобретено множество способов, как избавиться от этой напасти.

    Исследование “получило” список самых популярных способов борьбы с простудой. Среди них есть смешные или странные, а некоторые, могут оказаться действительно полезными.

»»   

Непоседам не грозит лишний вес

Людям о которых говорят, что они буквально “не могут усидеть на месте”, не грозит полнота, даже если они едят довольно много. Такой вывод сделали американские ученые из клиники Мэйо (Mayo Clinic) в Рочестере (Rochester), штат Миннесота (Minnesota), исследовав группу худых и полных людей, которые считали себя ленивыми, сообщает Reuters. Ученые установили, что в поддержании стройности главное - подвижность. В исследовании приняли участие 20 мужчин и женщин, из которых половина имели лишний вес.

»»   

Гимнастика способствует умственному развитию

Физическая нагрузка может способствовать более эффективному развитию мозга и его мыслительных способностей. Задачей исследователей из Университета Здоровья и Науки Орегоны, США, было установить, могут ли регулярные физические упражнения приводить к органическим изменениям в мозге.

    Работа проводилась на приматах, было использовано 24 обезьяны. Ученые объяснили свой выбор тем, что хотели исключить влияние таких факторов, как курение, алкоголь и избыточный вес.

»»   

Почему не лечат остеопороз?

Новое исследование австралийских ученых было направлено на изучение факторов, влияющих на терапию пациентов с риском остеопороза и определяющих риски у пациентов с умеренными переломами.

    Терапия остеопороза недостаточна для группы людей высокого риска с наличием переломов в анамнезе. Доказано, что у пациентов с нетяжелыми переломами отмечаются низкая минеральная плотность костной ткани и высокий риск переломов.

»»   

Сигареты снижают IQ

Как известно, курение вызывает хронический бронхит и атеросклероз, провоцирует развитие рака легких и ишемической болезни сердца. Но, оказывается, этим перечень возможных последствий пристрастия к сигаретам вовсе не ограничивается. Как показали последние исследования, курение также негативно влияет на мозг и снижает интеллектуальные способности человека.

    Исследование влияние курения на интеллект проводилось в Университете Аберден (Шотландия).

»»   

Изменение режима сна требует от человека большого напряжения

Согласно новому исследованию, проведенному американской космической корпорацией NASA, резкое изменение времени сна требует от организма человека гораздо большего напряжения, чем предполагалось ранее.

    Ранее NASA советовала проходящим тренировки космонавтам в течение некоторого времени до начала полета ложиться спать на два часа позже обычного, чтобы организм успел перестроиться и привыкнуть к новому биологическому ритму.

»»   

Карлсон был прав: шоколад – лучшее лекарство от кашля

  Составляющие шоколад компоненты, возможно, более эффективное лекарство от кашля, чем традиционные средства, говорится в новом исследовании.

    Мало того, британские исследователи доказали, что компоненты, полученные из плодов какао, не имеют ни одного из побочных эффектов, связанных с обычными лекарствами от длительно непрекращающегося кашля.

»»   

Помолодеть за 30 минут?

  Выглядеть моложе... Сколько энергии и средств затрачивается нами, чтобы стереть отпечаток времени, накладываемый годами на нашу внешность. Это в сказках просто - искупался в кипящем молоке или в волшебном источнике и - снова молодость и красота! При всем нашем прагматизме мы все-таки ждем чуда, какого-нибудь эликсира молодости. А пока - косметика, диеты, физические нагрузки, пластические операции. Успешнее всего сохранить молодость, то есть красоту и здоровье, удается тем, кто придерживается здорового образа жизни, поддерживает высокий тонус организма при помощи физических нагрузок.

»»   

Зарядка способствует росту сосудов

  Американские ученые описали механизм, связывающий физические упражнения и улучшение работы сердца. Оказывается, в его основе лежит рост дополнительных коронарных сосудов и изменение метаболизма сердечной мышцы.

»»   

На прогулку от простуды

Свой метод борьбы с простудой предлагают специалисты из научной группы профессора Дэвида Нимена из университета Чикаго. По их данным, не надо начинать резко пить аспирин, только - поливитамины, и особенно - витамин С. И обязательно совершать медленные прогулки по свежему воздуху.

»»   

Ожирение хуже СПИДа

Излишний вес становится в мире все более серьезной проблемой, которую уже сравнивают со СПИДом.

    Распространение ожирения можно уже называть эпидемией: более 300 миллионов взрослых людей во всем мире страдают от ожирения, и большинство из них не понаслышке знают о связанных с ним болезнях, таких как диабет, сердечные заболевания и расстройства сна.

»»   

Перевод часов не вредит здоровью?

За последние несколько лет врачи не раз пытались разобраться в том, как влияет перевод времени на здоровье человека. До недавнего времени считалось, что перевод стрелок часов на час назад или вперед вызывает нарушение биоритмов организма человека, что приводит не только к снижению работоспособности и ухудшению общего самочувствия, но и может провоцировать развитие серьезных заболеваний.

Приводились даже весьма пессимистичные цифры - ученые утверждали, что регулярные переводы на зимнее и летнее время только в России увеличивают общую смертность на 74 тысячи человек в год. Но, к счастью, оказалось, что это не так.

»»   

Состояние легких зависит от времени суток

Состояние легких даже совершенно здорового человека не постоянно - оно непрерывно меняется в течение дня. Лучше всего легкие работают вечером, хуже всего - в районе полудня.

По мнению исследователей из медицинского центра Лонг Айленда, эти циклические изменения в состоянии легких обусловлены теми же механизмами, которые лежат в основе так называемых циркадианных ритмов - суточных изменений практически всех процессов в организме.

»»   

Что еще можно попробовать, чтобы избавиться от хронической боли?

В наши дни многие пациенты страдают от хронических болей. Множество фармацевтических кампаний рекламируют все новые виды продукции. Сейчас обезболивающие препараты (анальгетики) можно купить даже через систему интернет (даже в том случае, если они должны реализоваться по рецепту).

В то же время существует ряд медицинских систем, которые апробированы тысячелетиями и могут помочь справиться с болью без пилюль и инъекций. В настоящее время выделяют несколько систем традиционной медицины:

»»